La disfunción eréctil es uno de los trastornos más comunes de sexo
masculino y se produce debido a una variedad de razones. Es un estado
donde el hombre es incapaz de alcanzar la erección del pene adecuada al
tener relaciones sexuales.
Para algunos, la razón puede
ser la edad avanzada, para otros puede ser debido a un medicamento en
particular que le esté afectando por sus efectos secundarios,
relacionados a padecimientos de la próstata o diabetes.
También
puede ser causada por el abuso de alcohol, consumo excesivo de tabaco, o
largas horas de trabajo. Sin duda el problema es de naturaleza
compleja, pero se han dado muchos casos en los que este problema se ha
podido solucionar con éxito. Por lo tanto, si desea conocer como
mantener el pene erecto por más tiempo o lograr vencer la disfunción
eréctil, aquí te expongo algunos remedios que te ayudarán a superar esta
condición.
Como mantener el pene erecto
Comprueba la salud vascular
La presión arterial alta y el aumento de los niveles de colesterol son
una de las principales causas del problema de disfunción eréctil, por lo
que debe de mantenerse bajo control. Debes consultar con tu médico con
regularidad y aprender acerca de la salud de tu corazón, el cerebro y el
pene. El diagnóstico le ayuda a detectar cualquier deformidad en
evolución del sistema en una etapa temprana.
Evita el alcohol y el tabaco
Si deseas disfrutar de una placentera y duradera vida sexual, debes
dejar el hábito de consumir alcohol y tabaco. Además, el abuso de la
marihuana, la cocaína y la heroína son conocidos por causar trastornos
sexuales. Abstenerse de consumir tales sustancias, te ayudará a mejorar
las erecciones, y verás como mantener el pene erecto por más tiempo es
perfectamente posible, aumentando considerablemente la potencia sexual.
Entrenamiento físico
Es importante mover los músculos y realizar ejercicios físicos de forma
regular. Dar una caminata a paso ligero por las mañanas y por las
noches es una de las maneras de mover los músculos de la
manera
correcta.
Según uno de los estudios realizados en
la Universidad de Harvard, sólo unos 30 minutos de caminata regular,
puede ayudarte considerablemente en la reducción del riesgo de padecer
de disfunción eréctil.
El hecho de sudar a través
de entrenamientos físicos, puede ayudarte cuando sea necesario, en la
restauración de tu rendimiento sexual y lograr la erección completa y
sostenida sin ningún esfuerzo . Incrementar la cantidad de grasa en el
cuerpo, interfiere con el nivel de la hormona y su desempeño en el
cuerpo.
Ejercicios pélvicos
Una región pélvica fuerte en el cuerpo ayuda a lograr la erección
adecuada y a mantener el suministro adecuado de sangre en el pene
durante el coito. Existen ciertos ejercicios que ayudan en el
fortalecimiento de los músculos de la pelvis como los famosos ejercicios
de Kegel.
Dormir apropiadamente
Un sueño adecuado ayuda a energizar el cuerpo entero. Unas 8 horas de
sueño puede ayudarte a mantenerte fresco y libre de estrés durante todo
el día. Siempre debes vaciar la vejiga antes de ir a dormir, esto ayuda
en el mantenimiento de la salud sexual.
Yoga y Meditación
Se considera el yoga la mejor manera de mantenerse a distancia del
estrés y la depresión. Además el yoga y la meditación son conocidos por
mejorar el flujo de sangre en el cuerpo. Con un aumento en el flujo de
sangre en la región genital, el problema de la disfunción eréctil no
perdurará durante mucho tiempo.
Se han dado ciertos
casos en que los hombres logran una erección completa y pierden esta
firmeza a punto de comenzar las relaciones sexuales con su pareja. Estos
son casos de disfunción eréctil psicológicos y pueden tratarse con la
ayuda de unas sesiones de yoga. El bloqueo mental que se incrementa en
la mente con el tiempo, puede ser fácilmente superado usando ciertas
técnicas antiguas de yoga y meditación.
Alimentación saludable
Es importante consumir una correcta combinación de alimentos cuando
desea eliminar la disfunción eréctil. Debes consumir una dieta rica en
frutas, verduras, carne, pescado y huevos. Una deficiencia de vitamina
B12 también puede contribuir a la aparición de la condición. Una dieta
rica en multivitaminas y alimentos fortificados es la mejor manera de
mantener las cosas bajo control.
Si estas padeciendo de
una disfunción eréctil grave o si solo deseas mejorar tu rendimiento
sexual, te recomiendo que sigas las instrucciones reveladas en este
video para que logres superar el problema sin necesidad de acudir a
píldoras tan nocivas por sus efectos secundarios y falta de
espontaneidad.
página oficial-> sistemalibertad.net
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